【ヨガのサントーシャ】自分自身を受け入れる幸せを見る方法

サントーシャは、ヨガのニヤマの何よりも重要な要素の一つであり、「知足」「満足」という意味を持ちます。 つまり、自分自身や自分の状況に満足し、幸せを見ることが求められます。

サントーシャを実践するための方法を紹介します。

自分自身を受け入れること

サントーシャを実践するためには、自分自身を受け入れることが大切です。自分を受け入れることで、自分自身に対する自信や愛情を育てることができます。

感謝の気持ちを持つこと

サントーシャを実践するためには、今自分が持っているものや今の状況に感謝の気持ちを持つことが大切です。感謝をすることで、幸せな気持ちを感じることができます。

物欲に執着しないこと

サントーシャを実践するためには、物欲に執着しないことが必要です。自分が持っているものに満足し、幸せを感じることが大切です。

瞑想やヨガを取り入れること

サントーシャを実践するためには、瞑想やヨガを取り入れることがおすすめです。瞑想やヨガを行うことで、自分自身と向き合い、自分自身を受け入れることができます。落ち着かせて、幸せな気持ちを感じることができます。

まとめ

日々の生活で、自分が持っているものや、周りの人たちの存在に感謝するよう自分が持っているものに満足し、それを大切にすることで、心に充実感が生まれます。

無条件の愛を持つサントーシャを実践するためには、自分自身や周りの人たちを受け入れることが大切です。また、周りの人たちにも同様の思いやりを持ち、受け入れることで、心に平和が生まれます。

過去や未来にとらわれず、現在の状況に当てはまり、受け止めることで、心に平穏が生まれます。また、自分自身や周りの人たちを受け入れる、現実を受け入れることで、自分自身や周りの人たちとの関係が良くなります。

以上のように、サントーシャは自分自身を受け入れ、今の状況に感謝することで幸せを見出すことができるヨガのニヤマの一つです。