投稿者: kiyoka

筋肉をほぐすことで得られる効果とは？

kiyoka / 2023年4月19日

筋肉をほぐすことは、身体的なリラックスやストレス解消にも効果的です。また、筋肉が硬くなってしまうと、運動のパフォーマンスが低下することもあるため、身体を健康的に保つためにも重要です。今回は、筋肉をほぐすことで得られる効果 […]

kiyoka / 2023年4月15日

サントーシャは、ヨガのニヤマの何よりも重要な要素の一つであり、「知足」「満足」という意味を持ちます。つまり、自分自身や自分の状況に満足し、幸せを見ることが求められます。サントーシャを実践するための方法を紹介します。

kiyoka / 2023年4月10日

アパリグラハは、ヨガの哲学の一つで「物への執着を離れ、自己制御により自分自身を浄化すること」を意味します。このアパリグラハを実践することで、物質的な豊かさに縛られずに、内面的な豊かさを手に入れることができます。ここでは

kiyoka / 2023年4月1日

ヨガリトリートは、多くの人にとって、日々のストレスや緊張を解放する手段として人気を集めています。プラクティスを提供しています。ここでは、ヨガリトリートの効果について説明していきます。ストレス解消効果ヨガリトリートは

kiyoka / 2023年3月31日

ピラティスは、効果的なエクササイズ方法で、注目を集めています。しかし、ピラティスの歴史やその背景についてはあまり知られていません。ピラティスの歴史や効果について解説します。ピラティスの歴史ピラティスは、第一次世界大戦

kiyoka / 2023年3月30日

マのひとつであり、自分自身や他者を傷つけない生き方を実践することを指します。本記事では、アヒンサーの意味や、実践するの具体的な方法をお伝えします。自分自身を大切にし、思いやりのある生き方をしたい方は必見です。ヨガの実践

kiyoka / 2023年3月29日

ヨガは、古代インドの哲学的な実践であり、現在では世界中で人気があります。ヨガは、身体的、精神的、そして感情的な健康を促進するための方法として、数千年にわたって使用されてきました。以下では、ヨガの効果７選を詳しく紹介してい

kiyoka / 2023年3月28日

ヨガの最終目的は、心と体をひとつに繋げることで、乱れた感情を制御すること、コントロールすることです。では怒りは、どうして起きるのでしょうか？怒りの正体怒りの感情は、人間の防衛本能であり、自分を守るための感情です。

kiyoka / 2023年3月25日

「ヨガ」というとどのようなイメージがあるでしょうか？ヨガは体がとても柔らかい人がするイメージだとか、宗教的なイメージだとかそういうイメージを持たれてる方もいるのではないでしょうか。しかし、ヨガは身体が硬くてもできます。身

kiyoka / 2023年3月19日

コロナウィルスの影響から普段の生活では、マスクをする事が当たり前になってきました。マスクをつけている時間が長くなると呼吸が無意識に浅くなり、酸素が体に行き渡りづらくなってしまっていることから、心や身体の不調や増えてきてい