太る原因。リバウンドしないための、食事制限と運動のバランスと継続。

なぜ人は太るのでしょうか？

もしかすると、『食事制限』と『運動』があなたを太らせているかもしれません！！

ダイエットを始めるとき『◯月までに◯kg痩せたい』『短期間で終わらせたい』『一刻も早く痩せたい』考える人が多いのはないでしょうか？

継続することが大切

我慢して辛い食事制限や運動をしても長くは続かずに挫折したり、結果が出てもリバウンドした経験が一度はあるのではないでしょうか？

我慢や努力と言った根性論で痩せようと思うからこそ結果が出ないと途中で諦めたり、飽きてしまって続かなくなるのです。

慣れない食事制限や激しい運動で身体を作っても、習慣として続けなければまた元に戻ってしまいます。

短期間だけしかできないことをするよりも、長く続けられる習慣を作ることこそが本来のダイエットなのです。

ダイエットを成功させる鍵は、『努力してる感』をいかに減らすことができるかが重要です。

『我慢している』『辛い』と思う感覚がストレスとなり『もう辞めたい』と言う気持ちに負けてしまうのです。

ダイエットをすると決めた人の多くは、極端に食事を減らしたり、ランニングやハードな筋トレを始めるなどの、続けられるはずもないことを突然始めます。

心と身体に負担がかかることを、無理して続けた人に待ち受けている恐怖は『リバウンド』です。

ダイエットにはある程度の我慢は必要かもしれませんが、理想的なのは現状の生活をなるべく変えないまま少しづつ変化していき、その状態をキープして行くことです。

リバウンドを引き起こさないためにも、自分自身のキャパシティを理解し、見極めて賢いダイエットをして心と身体も健康で美しくして行きましょう。