たんぱく質の多い食品とは？
たんぱく質の多い食品とは？ 日常の食生活の中で効率よくタンパク質を摂ることで痩せやすい体を作ることができます。 スーパーで食材を買う時や、外食時にも自然 スーパーで食材を買う時や、外食時にも自然と身体に良い食品を選択する […]
ダイエットに欠かすことのできない栄養素
３大栄養素の中でも、たんぱく質と脂質はダイエットに欠かすことのできない栄養素です。 たんぱく質はわかるけど…脂質は摂らない方がいいのではと思う方も多いのではないでしょうか？ 実は油もダイエットには必要なんです！！ なぜ必
痩せたいなら正しく食べる
痩せることができない根本的な原因の多くは『食べ過ぎ』であると言うことです。 ダイエットが成功するか失敗するかは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。 『それなら食べなければいい！！』 もちろん食べなければ一
三大栄養素の炭水化物とは？
三大栄養素の炭水化物とは？ 何年前から「糖質制限ダイエット」がテレビやネットでも話題になり炭水化物を避ける人も多いのではないでしょうか？ 私はお米や麺類などがそんなに好きな方じゃないので、ダイエットをしようと思ったときは
三大栄養素の脂質とは？
昔も今もダイエットと言うとカロリー制限が一般的なので、カロリーだけに捉われていると１gあたり９kcalの脂肪は摂ってはいけないもの、悪いものだと考えてしまう方も多いのではないでしょうか？ しかし全ての油を減らしたり避ける
三大栄養素のたんぱく質とは？
たんぱく質の働きと役割。 たんぱく質は人間の筋肉や臓器・皮膚・毛髪などの体を構成したり、ホルモンの材料となるだけでなく身体を動かすためのエネルギー源や脳の唯一のエネルギー源にもなっている必要な栄養素です。 主にアミノ酸に
ダイエットで重要なPFCバランスとは?
今回はテレビや雑誌でもよく耳にするPFCバランスについてご紹介させて頂きます。 三大栄養素である 【P】Protein（たんぱく質） 【F】Fat（脂質） 【C】Carbohydrate（炭水化物） この三大栄養素をバラ
ダイエットに大切な３要素とは？
理想の身体を作るためのダイエットが簡単に成功したり、ダイエットが好きと言う方はいますか？ ほとんどの人がダイエットは苦手だったり、途中で心が折れて挫折した経験があるのではないのでしょうか？ 私もそうでした！ 頑張ろうと思
太る原因。リバウンドしないための、食事制限と運動のバランスと継続。
なぜ人は太るのでしょうか？ もしかすると、『食事制限』と『運動』があなたを太らせているかもしれません！！ ダイエットを始めるとき『◯月までに◯kg痩せたい』『短期間で終わらせたい』『一刻も早く痩せたい』考える人が多いのは
ヨガ的ダイエットとは？ダイエットの本来の意味
皆さんはダイエットにどのようなイメージを持っていますか？ 多くの方が「ダイエット＝体重を減らすこと」激しい運動をしたり、無理な食事制限をして減量をすることだと思っていませんか？しかし「Diet」と言う英語の本来の意味は、