三大栄養素の脂質とは？
昔も今もダイエットと言うとカロリー制限が一般的なので、カロリーだけに捉われていると１gあたり９kcalの脂肪は摂ってはいけないもの、悪いものだと考えてしまう方も多いのではないでしょうか？ しかし全ての油を減らしたり避ける […]
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ダイエットで重要なPFCバランスとは?
今回はテレビや雑誌でもよく耳にするPFCバランスについてご紹介させて頂きます。 三大栄養素である 【P】Protein（たんぱく質） 【F】Fat（脂質） 【C】Carbohydrate（炭水化物） この三大栄養素をバラ