ブッダの教えと怪我しないヨガ⑤～小さな種が大樹になる～
Yogaって、体が硬かったり、筋力や忍耐力が足りなくて続かない方も少なくありません。 私がビギナーの生徒さんに「ヨガのアーサナ（ポーズ）が気持ちいいと感じるまでには、2年くらいかかりますよ～」と言うと「え～、そんなに！？ […]
ブッタの教えと怪我しないヨガ④～自己不一致を正しく見る～
私は、レッスンの中で時々生徒さん同士お互いにアサナ（ポーズ）の写真や動画を撮り合ったりしてもらっているのですが、 「思ってたんと違う～」「もっと出来てると思ってたのに～」 という感想がほとんどなのです。 人間は生きていく
ブッダの教えと怪我しないヨガ➂～自分に優しくなるコツ～
「全然体が柔らかくならないんですけど、どうしたらいいですか？」 「頑張ってるのに全然、瘦せないから嫌になってくる。」 「全然筋力がなくて思ったようにポーズがとれない。」 ヨガのアーサナ（ポーズ）だけでなく、一つ上手く出来
『ブッダの教えと怪我しないヨガ②～頑張ることにこだわらない』
ついつい頑張りすぎちゃって「もうヤダ～」なんてくたびれてしまうことありますよね。 長年ヨガの指導をしているとまじめな生徒さんほど体が硬いと感じることがよくあります。 まじめな方ほど、「完璧にやろう」と気を張り詰めて頑張り
ブッダの教えと怪我をしないヨガ①～自律神経は感情に左右される～
皆様初めまして、セルフケアヨガインストラクター（そんな資格があるわけでもなくただ自分の目指すYogaを分かってもらいやすくするために勝手に名乗っているだけです(笑)すみません）の【Yuka】と申します。どうぞよろしくお願