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ブッダの教えと怪我しないヨガ⑤～小さな種が大樹になる～

yuka / 2023年5月7日

Yogaって、体が硬かったり、筋力や忍耐力が足りなくて続かない方も少なくありません。私がビギナーの生徒さんに「ヨガのアーサナ（ポーズ）が気持ちいいと感じるまでには、2年くらいかかりますよ～」と言うと「え～、そんなに！？ […]

kiyoka / 2023年4月15日

サントーシャは、ヨガのニヤマの何よりも重要な要素の一つであり、「知足」「満足」という意味を持ちます。つまり、自分自身や自分の状況に満足し、幸せを見ることが求められます。サントーシャを実践するための方法を紹介します。

yuka / 2023年4月14日

私は、レッスンの中で時々生徒さん同士お互いにアサナ（ポーズ）の写真や動画を撮り合ったりしてもらっているのですが、「思ってたんと違う～」「もっと出来てると思ってたのに～」という感想がほとんどなのです。人間は生きていく

kiyoka / 2023年4月10日

アパリグラハは、ヨガの哲学の一つで「物への執着を離れ、自己制御により自分自身を浄化すること」を意味します。このアパリグラハを実践することで、物質的な豊かさに縛られずに、内面的な豊かさを手に入れることができます。ここでは

yuka / 2023年4月5日

「全然体が柔らかくならないんですけど、どうしたらいいですか？」「頑張ってるのに全然、瘦せないから嫌になってくる。」「全然筋力がなくて思ったようにポーズがとれない。」ヨガのアーサナ（ポーズ）だけでなく、一つ上手く出来

kiyoka / 2023年4月1日

ヨガリトリートは、多くの人にとって、日々のストレスや緊張を解放する手段として人気を集めています。プラクティスを提供しています。ここでは、ヨガリトリートの効果について説明していきます。ストレス解消効果ヨガリトリートは

kiyoka / 2023年3月30日

マのひとつであり、自分自身や他者を傷つけない生き方を実践することを指します。本記事では、アヒンサーの意味や、実践するの具体的な方法をお伝えします。自分自身を大切にし、思いやりのある生き方をしたい方は必見です。ヨガの実践

kiyoka / 2023年3月29日

ヨガは、古代インドの哲学的な実践であり、現在では世界中で人気があります。ヨガは、身体的、精神的、そして感情的な健康を促進するための方法として、数千年にわたって使用されてきました。以下では、ヨガの効果７選を詳しく紹介してい

kiyoka / 2023年3月28日

ヨガの最終目的は、心と体をひとつに繋げることで、乱れた感情を制御すること、コントロールすることです。では怒りは、どうして起きるのでしょうか？怒りの正体怒りの感情は、人間の防衛本能であり、自分を守るための感情です。

yuka / 2023年3月26日

ついつい頑張りすぎちゃって「もうヤダ～」なんてくたびれてしまうことありますよね。長年ヨガの指導をしているとまじめな生徒さんほど体が硬いと感じることがよくあります。まじめな方ほど、「完璧にやろう」と気を張り詰めて頑張り