ヨガをすることで起きる身体への効果
「ヨガ」というとどのようなイメージがあるでしょうか？ヨガは体がとても柔らかい人がするイメージだとか、宗教的なイメージだとかそういうイメージを持たれてる方もいるのではないでしょうか。しかし、ヨガは身体が硬くてもできます。身 […]
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ブッダの教えと怪我をしないヨガ①～自律神経は感情に左右される～
皆様初めまして、セルフケアヨガインストラクター（そんな資格があるわけでもなくただ自分の目指すYogaを分かってもらいやすくするために勝手に名乗っているだけです(笑)すみません）の【Yuka】と申します。どうぞよろしくお願
ヨガの呼吸法はストレス発散に良い！？
コロナウィルスの影響から普段の生活では、マスクをする事が当たり前になってきました。マスクをつけている時間が長くなると呼吸が無意識に浅くなり、酸素が体に行き渡りづらくなってしまっていることから、心や身体の不調や増えてきてい
ヨガの魅力って？ヨガを生活に取り入れるとは？
4500年近くの歴史（ヨガの歴史）を持つヨガのパワーとは一体なんなんでしょうか？ ここ数年、ヨガは街に定着しつつありヨガマットを持っている方や、ウェアを着て歩いている方も増えてきているように思います。 ハリウッドセレブの
ヨガリトリートって？リトリートの方法4選と効果
最近よく耳にする「ヨガリトリート」。最近流行っているけど内容はわからない方もいるのではないでしょうか。
今回は、今話題になっているリトリートとは一体何なのか、どんなことをするのか、ヨガリトリートを行うメリットについて解説します。
ヨガの八支則って？生きる上で大切な8つの教え
ヨガ八支則(はっしそく)とはヨガの聖典「ヨガ･スートラ」の中に出てくるヨガ哲学の基本的な教えで、パタンジャリ師(インドに実在されてた人物)がヨガを8つの段階に分けて解説してます。 八支則の8の数字＝サンスクリット語で「ア
ヨガって何？ヨガで得られる効果
コロナウイルスの影響から、最近では運動やトレーニングをする方が増えてきています。その中でもヨガをする方も増えてきているように思います。そのヨガというものがどのようなものなのか、ヨガにはどんな効果があるのか、ヨガの本質を深