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ダイエットで重要なPFCバランスとは?

minami / 2023年4月10日

今回はテレビや雑誌でもよく耳にするPFCバランスについてご紹介させて頂きます。三大栄養素である【P】Protein（たんぱく質）【F】Fat（脂質）【C】Carbohydrate（炭水化物）この三大栄養素をバラ […]

kiyoka / 2023年4月10日

アパリグラハは、ヨガの哲学の一つで「物への執着を離れ、自己制御により自分自身を浄化すること」を意味します。このアパリグラハを実践することで、物質的な豊かさに縛られずに、内面的な豊かさを手に入れることができます。ここでは

yuka / 2023年4月5日

「全然体が柔らかくならないんですけど、どうしたらいいですか？」「頑張ってるのに全然、瘦せないから嫌になってくる。」「全然筋力がなくて思ったようにポーズがとれない。」ヨガのアーサナ（ポーズ）だけでなく、一つ上手く出来

minami / 2023年4月3日

理想の身体を作るためのダイエットが簡単に成功したり、ダイエットが好きと言う方はいますか？ほとんどの人がダイエットは苦手だったり、途中で心が折れて挫折した経験があるのではないのでしょうか？私もそうでした！頑張ろうと思

kiyoka / 2023年4月1日

ヨガリトリートは、多くの人にとって、日々のストレスや緊張を解放する手段として人気を集めています。プラクティスを提供しています。ここでは、ヨガリトリートの効果について説明していきます。ストレス解消効果ヨガリトリートは

kiyoka / 2023年3月31日

ピラティスは、効果的なエクササイズ方法で、注目を集めています。しかし、ピラティスの歴史やその背景についてはあまり知られていません。ピラティスの歴史や効果について解説します。ピラティスの歴史ピラティスは、第一次世界大戦

kiyoka / 2023年3月30日

マのひとつであり、自分自身や他者を傷つけない生き方を実践することを指します。本記事では、アヒンサーの意味や、実践するの具体的な方法をお伝えします。自分自身を大切にし、思いやりのある生き方をしたい方は必見です。ヨガの実践

kiyoka / 2023年3月29日

ヨガは、古代インドの哲学的な実践であり、現在では世界中で人気があります。ヨガは、身体的、精神的、そして感情的な健康を促進するための方法として、数千年にわたって使用されてきました。以下では、ヨガの効果７選を詳しく紹介してい

kiyoka / 2023年3月28日

ヨガの最終目的は、心と体をひとつに繋げることで、乱れた感情を制御すること、コントロールすることです。では怒りは、どうして起きるのでしょうか？怒りの正体怒りの感情は、人間の防衛本能であり、自分を守るための感情です。

yuka / 2023年3月26日

ついつい頑張りすぎちゃって「もうヤダ～」なんてくたびれてしまうことありますよね。長年ヨガの指導をしているとまじめな生徒さんほど体が硬いと感じることがよくあります。まじめな方ほど、「完璧にやろう」と気を張り詰めて頑張り