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太る原因。リバウンドしないための、食事制限と運動のバランスと継続。

minami / 2023年3月26日

なぜ人は太るのでしょうか？もしかすると、『食事制限』と『運動』があなたを太らせているかもしれません！！ダイエットを始めるとき『◯月までに◯kg痩せたい』『短期間で終わらせたい』『一刻も早く痩せたい』考える人が多いのは […]

kiyoka / 2023年3月25日

「ヨガ」というとどのようなイメージがあるでしょうか？ヨガは体がとても柔らかい人がするイメージだとか、宗教的なイメージだとかそういうイメージを持たれてる方もいるのではないでしょうか。しかし、ヨガは身体が硬くてもできます。身

naomi / 2023年3月22日

宮城県仙台市でヨガ講師をしておりますNAO美です。ヨガの教えに出会い6年。以前の私は、本当にコンプレックスでいっぱいでした。自己肯定感も低く、『生きている意味って？』『生まれてきた意味って？』などと考える少女時代でした

yuka / 2023年3月20日

皆様初めまして、セルフケアヨガインストラクター（そんな資格があるわけでもなくただ自分の目指すYogaを分かってもらいやすくするために勝手に名乗っているだけです(笑)すみません）の【Yuka】と申します。どうぞよろしくお願

kiyoka / 2023年3月19日

コロナウィルスの影響から普段の生活では、マスクをする事が当たり前になってきました。マスクをつけている時間が長くなると呼吸が無意識に浅くなり、酸素が体に行き渡りづらくなってしまっていることから、心や身体の不調や増えてきてい

minami / 2023年3月17日

皆さんはダイエットにどのようなイメージを持っていますか？多くの方が「ダイエット＝体重を減らすこと」激しい運動をしたり、無理な食事制限をして減量をすることだと思っていませんか？しかし「Diet」と言う英語の本来の意味は、

kiyoka / 2023年3月17日

4500年近くの歴史（ヨガの歴史）を持つヨガのパワーとは一体なんなんでしょうか？ここ数年、ヨガは街に定着しつつありヨガマットを持っている方や、ウェアを着て歩いている方も増えてきているように思います。ハリウッドセレブの

kiyoka / 2023年3月16日

私は「他人のため」を優先して生きるよりも、「自分のため」を優先して生きることを大切にしています。どちらが正しいのか、間違っているのかではなく、自分自身がしっかり自分と向き合い、理解し、そのことを受け入れているかだと思いま

kiyoka / 2023年3月14日

最近よく耳にする「ヨガリトリート」。最近流行っているけど内容はわからない方もいるのではないでしょうか。
今回は、今話題になっているリトリートとは一体何なのか、どんなことをするのか、ヨガリトリートを行うメリットについて解説します。

kiyoka / 2022年2月14日

ヨガ八支則(はっしそく)とはヨガの聖典「ヨガ･スートラ」の中に出てくるヨガ哲学の基本的な教えで、パタンジャリ師(インドに実在されてた人物)がヨガを8つの段階に分けて解説してます。八支則の8の数字＝サンスクリット語で「ア